何社も受けても内定が出ない――。そんな現実に心が折れそうになった経験、ありませんか？この記事では、実際に“内定ゼロ”だった私がどん底から再起し、転職活動に向き合い直すまでのリアルな体験と、その中で気づいた「本当に大切なこと」を赤裸々にお伝えします。
書類で落ち、面接で落ち、心が削られたあの日々
転職活動を始めたばかりの頃、私は正直、自信がありました。
職務経歴にも穴はないし、コミュニケーションには自信があるし、すぐに内定なんて出るだろうって。
でも、そんな自信は最初の1ヶ月でボロボロに崩れ落ちました。
まずは、書類選考で全滅。
いくつ出しても「お祈りメール」の嵐。
1通、2通ならまだしも、10社、20社と落ち続けると、次第に「私って社会から必要とされてないのかも」と思うようになっていきました。
それでも、「面接にさえ進めばきっと…！」と気を奮い立たせて受けた面接では、手応えを感じたものもいくつかありました。
だけど、結果は全て不採用。
「今回はご縁がなかったということで…」というテンプレートの文面が、何度も心をえぐってきました。
受かっている人はちゃんといるのに、どうして私はダメなんだろう？
スキルが足りない？年齢？性格？志望動機の言い方？
もはや正解が分からなくなってきて、**「自分自身を全否定されているような感覚」**に陥っていきました。
毎朝パソコンを開いて求人情報を見る。
でも、昨日まであれほど熱心に見ていたはずの求人票が、急に灰色に見えるようになってくるんです。
応募ボタンを押す手が重くて仕方ない。
「また落ちたらどうしよう」「もう自分は受からないんじゃないか」と考えすぎて、画面を閉じてしまう日もありました。
誰にも相談できず、ただひとり部屋で落ち込む時間が増えていく。
「どうして私だけ…」と、自分を責めることが日常になっていた。
本当にしんどかったです。
自信なんてどこかに消えたし、自己肯定感なんて地の底。
この頃の私は、“働く場所を探す”というより、**“自分の価値を必死に証明しようとしていた”**のかもしれません。
だからこそ、落ちるたびに傷ついて、余計に心がすり減っていったんです。
転職活動って、うまくいかないときは本当に自分を壊しにきます。
だから、心が折れたとしても、それは弱いんじゃなくて、「人として当たり前の反応」なんだと、今では言えるようになりました。
周囲の成功体験がプレッシャーに変わった瞬間
転職活動が長引く中で、いちばん心を苦しくさせたのは、**自分のダメさではなく、“他人の順調さ”**でした。
SNSを開けば、「内定もらいました！」「新しい職場で頑張ってます！」というキラキラ報告が流れてくる。
友人と久々に会えば、「思ったよりスムーズに決まってさ」と、明るく話す転職成功のエピソード。
それ自体は本当に素晴らしいこと。応援したい気持ちもあった。
でも、そのたびに心のどこかがチクッと痛んで、「どうして自分だけうまくいかないんだろう」と、焦りと孤独に飲まれていったんです。
特に辛かったのは、自分と似たような経歴や年齢の人が次々と内定をもらっていくのを見たとき。
「私よりスキルも少ないと思ってたのに…」
「なんであの子は受かって、私はダメなんだろう？」
比べたくないのに、勝手に比べてしまう。
そして、その差に打ちのめされて、さらに自分を責める。
この悪循環、本当にキツかったです。
親やパートナーからの「最近どう？決まりそう？」という何気ない一言すら、心の重荷になっていきました。
「まだ決まってない」と言うのが情けなくて、嘘をついてごまかした日もあります。
応援してくれてるのに、素直にその気持ちを受け取れない自分に、また嫌気が差して…。
周りがうまくいってると、自分だけ取り残されているような気がしてしまう。
社会に必要とされてないような感覚になって、
「私の何がいけないの？」と、自分のすべてを否定したくなる。
でも、あとから気づいたんです。
他人の成功体験は、“結果だけ”であって、“過程”は見えていないって。
その人も水面下で必死に努力していたかもしれないし、運やタイミングが良かっただけかもしれない。
比べる意味なんて、どこにもなかったんです。
「誰かの成功＝自分の失敗」ではない。
「他人がうまくいったからって、自分がダメなわけじゃない」。
そう思えるまでには少し時間がかかったけれど、この気づきがあったからこそ、私はようやく周囲と自分を切り離して考えられるようになりました。
転職活動は、自分自身との対話の連続です。
他人との比較で消耗するより、自分がどこを向いているか、何を望んでいるのかに集中することが、本当の意味で前に進む力になる。
そう気づけたことが、次の一歩への大きな支えになりました。
自分を責め続けた先にあった“本音”との対話
「私って、本当に社会から必要とされてないんだな」
「なんで私はこんなにダメなんだろう」
書類選考で落ちるたび、面接で落とされるたびに、私は少しずつ“自分自身”を削っていきました。
気づけば転職活動は、「次の仕事を探す場」じゃなくて、**“自分をジャッジされ続ける地獄”**になっていたんです。
朝、パソコンを開くたびに胸が重くなる。
「応募しなきゃ」と思うのに手が止まる。
「何もしないと前に進めない」と分かっているのに、どうしても動けない。
そんな自分に対して、さらに「甘えてるだけ」「逃げてる」と責める――。
その繰り返しで、心の中はどんどん荒れていきました。
でも、ある夜。
ついに崩れ落ちるように泣いてしまったんです。
誰にも見られていない、静かな部屋で、ただただ涙が止まらなくなって。
そのとき、心の奥からぽろっと出てきたのが、
**「本当は、もう頑張れない」**という言葉でした。
私は、自分で思っていた以上に疲れていたんです。
落ち続けてる自分を見たくなくて、
誰にも弱音を吐けなくて、
「前向きじゃなきゃダメ」「ポジティブに動かなきゃ意味がない」と、無理に自分を鼓舞していた。
でも、もう限界だったんだと、あの夜ようやく認めることができました。
そこから、少しずつ考え方が変わっていきました。
「前向きじゃなくてもいい」
「落ち込んでも、泣いても、自分を責めないであげよう」
そんな風に、自分に少しずつ“許し”を与えるようにしたんです。
すると、驚くほど心が楽になりました。
不思議と、求人を見るときの目の色も変わってきたし、
「この企業に合うように自分を作る」ではなく、
**「この企業が、自分をちゃんと見てくれるか」**という視点で見るようになった。
つまり、ようやく私は“他人軸”から“自分軸”に戻れたんです。
誰かに認められるためじゃなく、自分が納得できる働き方を見つけたい――
その想いを、やっと自分の言葉で言えるようになったことが、転職活動を立て直す最初の一歩でした。
自分を責めているうちは、視野がどんどん狭くなります。
でも、本当の気持ちと向き合えたとき、不思議と道が開けていく。
それを私は、自分の涙の中から学びました。
小さな行動から変わった、転職活動との向き合い方
あの夜、自分の限界を素直に認めてから、私は転職活動のやり方を一気に変え…たわけではありません。
正直、いきなり前向きになれたわけじゃない。
でも、それまでとは“向き合い方”が変わったんです。
そして、それは**「小さな行動の変化」から始まりました。**
まず最初にやったのは、1日1社しか応募しないと自分にルールを課したこと。
それまでは、「たくさん応募しないと意味がない！」と、1日に5社も10社もエントリーしては落ち込みを繰り返していました。
でもそれって、心の余裕をなくすだけだったんですよね。
だから、「たった1社でも、自分の気持ちと向き合って丁寧に応募する」ことを大事にしよう、と切り替えたんです。
次に始めたのは、“頑張ってる記録”を自分で残すこと。
ノートでもスマホでもいい。
「今日は求人検索だけできた」
「自己PRを1行書いた」
「面接対策で企業研究した」
――そんな小さなことでも、自分の頑張りを“見える化”してあげると、少しずつ自信が戻ってきました。
そして何より大きかったのは、人に頼ることを恐れなくなったことです。
それまでの私は、「情けない自分を見せたくない」という気持ちから、家族や友人にも転職活動のことをあまり話せずにいました。
でも、思い切って正直に「実は、全然うまくいってない」と伝えてみたら、
「そうだったんだね」「いつでも話聞くよ」と、思った以上に優しい言葉をもらえたんです。
たったそれだけなのに、心がふわっと軽くなりました。
「一人で抱えなくていいんだ」って思えたことで、またちょっとだけ前を向けるようになった。
自分を責めるより、自分を甘やかして、守って、励ましてくれる存在のありがたさに気づいた瞬間でした。
他にも、朝起きたらまずカーテンを開けて、陽の光を浴びるとか、
散歩して頭を空っぽにするとか、
「転職活動」と関係ないようなことも、実は気持ちを整えるにはすごく大切だったりします。
私はこの時期に、“成果を出すこと”よりも、“自分の心を守ること”を最優先にしました。
そしたら、自然と視野が広がって、選択肢も増えていったんです。
転職活動って、どうしても「何社受けたか」「内定が出たか」に目が行きがち。
でも本当に大事なのは、「自分らしく、納得して進めているか」。
焦らなくても大丈夫。
少しずつ、ゆっくり、自分のペースでいい。
私が再び立ち上がれたのは、大きな変化じゃなく、“小さな自分との約束”を積み重ねたからでした。
内定をもらった日、私が初めて自分を肯定できた理由
忘れもしない、内定の連絡が来たあの日。
スマホの画面に表示された「内定おめでとうございます」の文字を見た瞬間、
最初にこみ上げてきたのは「やった！」じゃなくて、
「やっと、私も“必要とされた”んだ…」という安堵感でした。
正直、その企業が第一志望だったわけではありません。
でも、その会社は、面接で私の話をじっくり聞いてくれて、表面的な経歴だけじゃなく、
「あなたがどんな人で、何を大事にしているか」をちゃんと受け止めてくれたんです。
これまで受けてきた面接の多くは、どこか機械的で、
「何ができる？どんなスキルがある？数字で話して」――そんな雰囲気ばかり。
でも、その会社の面接は違いました。
「それって、あなたにとってどんな経験でしたか？」
「そこから何を感じたんですか？」
そう聞かれて、自分の言葉で、自分の価値観を伝えられた気がしました。
そして内定通知をもらったとき、初めて、
「ああ、自分はちゃんとここまで頑張ってきたんだ」って思えたんです。
数ヶ月前の私は、書類で落ち続けて「自分には何の価値もない」と思っていた。
でも、そうじゃなかった。
ちゃんと見てくれる人はいる。
ちゃんと届く場所がある。
それが分かったことで、心の奥に溜まっていた“無力感”が、スーッと溶けていきました。
たった一通の内定。
でもその一通が、「私はここにいていいんだ」って、人生で初めて思わせてくれたんです。
しかも、ここまでの道のりが決して順調じゃなかったからこそ、
この一歩の重みが、誰よりも大きく感じられました。
だから私は思います。
「早く内定が出たかどうか」より、「納得できる場所に出会えたか」が何倍も大切だと。
これまで自分に自信が持てなかった私が、やっと“自分を許せるようになった”あの日。
あれは、人生の中でもひときわ特別な瞬間でした。
【まとめ】心が折れても、人は何度でも立ち上がれる
転職活動を通して私が一番強く感じたのは――
「心が折れるのは、頑張った証拠」だということです。
何社も応募しては落ちて、自信なんてとっくになくなって、
「もう動けない」「誰にも必要とされていない」と本気で思っていたあの頃。
でも今なら、あの“どん底の自分”にも、こう言ってあげたいんです。
「よく耐えたね。よく頑張ってたよ」って。
私たちはつい、結果が出ないと“頑張っていない”ように思い込んでしまいます。
でも、本当は――
行動できなくても、涙が出ても、寝込んでも、
それでも毎日求人を見て、少しでも動こうとしていた時点で、それは立派な「挑戦」だったんです。
世間では「即戦力」「スピード内定」「年収アップ」なんて言葉ばかりが目立つけれど、
転職に正解なんてない。
誰かと比べて落ち込む必要なんて、本当はどこにもないんです。
心が折れて、歩みを止めたっていい。
でも、止まったままじゃなくて、いつかまた、そっと立ち上がればいい。
そのタイミングは人それぞれでいいんです。
泣いて、止まって、また一歩だけ前に進めたら、それで十分。
私はそうして、何度も立ち止まって、何度も泣いて、
でも少しずつ、自分を許しながら歩いてきました。
そしてやっと、**「自分のペースで進めば、ちゃんと未来は動き出す」**と気づくことができました。
心が折れても、人は何度でも立ち上がれます。
それは、特別な才能や強さがなくてもできること。
必要なのは、自分を信じてあげる“ほんの少しの勇気”だけ。
この記事が、もし今つらい気持ちを抱えている誰かの心に、
小さな希望の灯りをともせたなら――
それだけで、過去の私の涙にも意味があったと、胸を張って言えます。
